Gimnastika s hemoroidima u kući: tehnika i popis najboljih vježbi za potpunu liječenje bolesti

Učinkovita gimnastika s hemoroidima kod kuće: skup najboljih vježbi za uklanjanje bolesti

Poremećena mikrocirkulacija u prsnim organima glavni je uzrok nastanka i razvoja hemoroida. Tjelesna aktivnost, koja se izvodi kod kuće, pomaže u sprječavanju staze krvi u rektalnom području.

Najbolji lijek za bolest bit će korištenje gimnastike s usmjerenim utjecajem na problematično područje.

Prednosti gimnastike s hemoroidima?

Osim obnove opskrbe krvlju pacijent pomaže smanjiti otečene venekoji dovode do upalnog procesa.
Aktivno kretanje pomaže u sprječavanju crijevne atonije, izazivajući usporeno gibanje fekalne mase.

Gimnastika jednako smanjuje rizik stvaranja čvrste feces zbog povećane opskrbe krvlju unutarnjih organa.

Gimnastika iz hemoroida:

  • jačanje sfinktera;
  • normalizacija procesa defekacije;
  • sprečavanje ispadanja čvorova;
  • ubrzanje zacjeljivanja pukotina;
  • jačanje lokalnog imuniteta.

Upotreba gimnastike preporučuje se onima kojima nedostaje tjelovježba – uredski radnici i vozači.
Redovito vježbajte redovito kako bi se učinak pojavio što je brže moguće.

kontraindikacije

Gimnastika s proktološkim bolestima treba isključiti sve radnje koje mogu dovesti do povećanja intra-abdominalnog tlaka.

Tabu za hemoroide:

  1. opterećenja snage;
  2. dizanje utega;
  3. oštri pokreti;
  4. uvijanje udova;
  5. čučnjeva.

Od ostalih ograničenja proizveli su dugo zadržavanje daha, što dovodi do pojave grčeva u plućima.

Trebali biste uzeti i odmor u gimnastičkim vježbama, ako je došlo do akutne pogoršanja proktološke bolesti.

Ako se u području rektuma pojavi prekomjerna napetost, može se razviti krvarenje. i povećati analne pukotine u veličini.

Opće preporuke

Nastava bi trebala početi glatko. – prve sesije trajati duže od 3-5 minuta, omogućujući vam da pripremite mišiće za daljnje opterećenje. Ako se pojavi bol, zaustavite vježbu. i odabrati više benignih aktivnosti. To je strogo kontraindicirano za početak nastave s venskom trombozom.

VAŽNO! Izgubljeni čvorovi moraju se podesiti prije gimnastike kako bi se uklonili rizik da ih steznu.

Koje su vježbe tamo?

  • "Butterfly". Sjedeći (položaj lotosa), osoba se pridruži nogama i pokušava dirati poda svojim koljenima. Način savršeno jača mišiće zdjelice i sfinktera.
  • „Breza”. Kada leži na podu, noge se bacaju na zid. Spremanje držanja traje od 5 do 10 minuta. Vježba je pogodna za pacijente koji također pate od varikoznih vena u njihovim nogama.
  • „Bicikl”. Biti na leđima, morate podići noge i simulirati vožnju na vozilu s dva kotača. Izvršen do umora, učinak je sličan vježbi "Birch".
  • „Ožujak”. Rekreacija hodanja na licu mjesta uklanja hemorrhoidalno oticanje. Izvršni algoritam: koljena se podižu iznad stražnjice.
  • „Depresivno”, Noga je fiksirana na mjestu, kao da je osoba koja će dotaknuti granu ljestvice. Fiksni položaj odgođen je od 20 do 40 sekundi.
  • "Most". U poziciji na leđima, površina prepona raste kako bi stvorila neku vrstu skretanja kralježnice. Preporučena metoda nakon svladavanja jednostavnijih vježbi.

Ostale vrste preventivne obuke

  1. Joga. Strast za drevnom indijskom praksom omogućuje povećanje elastičnosti mišića i istodobno izliječiti hemoroide.
  2. Kegelove. Metoda je tehnika odobrena od vodećih proktologa s ciljem ponavljanja postupka kontrakcije i napetosti anusa (sfinktera). U početku, mišići trebaju biti obučeni zaustavljanjem mokrenja uz naknadnu obnovu kretanja tekućine (u nekoliko ponavljanja).
  3. masaža, Jačanje cirkulacije krvi je moguće s točkastim kontaktom na rektalnom području. Manipulacije se mogu obavljati neovisno, a ne samo od proktologa.
  4. Terapeutska gimnastika. Idealno za ljude koji imaju sjedeći način života, pomažući da popune nedostatak tjelesne aktivnosti.

Kompleks dizajniran da se izvodi kod kuće

  • „Milovati”. Metoda protiv prignječenja uključuje penetraciju prsta, zaštićenog rukavicom ili vrškom prsta, u rektum, gdje se provode kružni pokreti. Istovremeno potrebno je glačati crijevne zidove do 30 puta u 1 sesije. Potrebno je obaviti ovaj postupak nakon obavezne klimatizacije.
  • Napetost stražnjice. Zamjenjiva napetost i opuštanje glutealnih mišića (a ne sfinktera) omogućuju vam da nježnije stimulirate pokretljivost crijeva,bez izazivanja krvarenja analnih pukotina.
  • "Pooh". Položaj se uzima kao u "Birch", samo onda noge su bačene prema glavi. Zdjelica je u ovom položaju na vrhu. Držite se do 20 sekundi.

UPOZORENJE! Nakon bilo kakvog položaja s okretanjem potrebno je leći na leđima najmanje 1 minutu.

Ugodni bonusi s redovitim satima

Za jaku polovicu čovječanstva, antihemorhoid vježbe također pomažu u jačanju erekcije i liječenju prostatisa, donoseći koristi u vremenima intimnosti. Orijentirana fizioterapija pomaže ženama, jačanju vaginalnih mišića, što dopušta partnerima da međusobno više uživaju od seksa.

Što bi trebale raditi trudnice i dojilje?

Prisutnost rastućeg trbuha, zbog toga, onemogućuje obavljanje većine standardnih vježbi za buduće majke stvorile su lagane postupke.

  1. Položaj na koljenima. Lice je usmjereno prema dolje, žena leži na njenim koljenima, a zatim se drži na stražnjici (dodirujući joj noge). Metoda uklanja višak plina i uklanja stajaću krv.
  2. „škare”. Na kauču, ležeći na leđima, trudnica se naizmjence nabraja i širi noge. Vježba jača mišiće trbuha i sfinkter.
  3. Dodirivanje nogu. Ležeći na leđima, trudna bez da je dodirne s vodoravne ravnine, dotakne svoju lijevu ruku na savijenu desnu nogu. Vježba se izvodi uz izdisaj, ponavlja se 10 puta u 3 seta.

Majke koje dojiljuju u razdoblju menstruacije od opterećenja bolje je odbiti zbog rizika od otvaranja krvarenja.

Da biste uklonili grč u anusu, možete se kupati toplu kupku prije nastave.

Zatim možete pogledati videozapis na temu:

zaključak

Terapeutska gimnastika za hemoroide je konzervativna terapijska metoda koja pomaže eliminirati bolest u ranoj fazi ili spriječiti njegovo pogoršanje kod ljudi koji su dugo patili od ove bolesti.

Korisno je kombinirati terapeutsku gimnastiku s plivanjem, šetnjom i plesom – s tim pristupom, bolest se povlači što je moguće brže.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: