Prevencija hemoroida kod muškaraca i žena tijekom trudnoće: vježbanje kod kuće, svijeće

Što je prevencija hemoroida?

Sprječavanje hemoroida izravno ovisi o uzrocima ove bolesti. Stoga je kroz prevenciju da nikad ne znamo za takvu neugodnu bolest.

Čimbenici koji pridonose razvoju hemoroida

Da bi se uspješno suprotstavio ovoj bolesti, potrebno je dobro zapamtiti što uzrokuje da se pojavi. Ti faktori uključuju:

  • zatvor, napinjanje;
  • produženo sjedenje ili stajanje;
  • sjedeći stil života;
  • disbakterija s poremećajem stolice;
  • nezdravu prehranu;
  • dizanje utega;
  • fizička opterećenja koja povećavaju intra-abdominalni tlak;
  • uporaba alkoholnih i gaziranih pića;
  • začinjene, začinjene hrane;
  • trudnoća, porođaj;
  • bilo koji mehanički učinak na području anusa;
  • nasljedni čimbenici.

Sprečavanje hemoroida je isključivanje tih čimbenika iz načina života.

Pravilna prehrana za prevenciju hemoroida

Ovo je jedan od ključnih čimbenika u borbi protiv hemoroida, čak iu početnim fazama. Preporuča se potpuno uklanjanje iz prehrane hrane koja destabilizira crijeva i povećava stagnaciju u zdjeličnim organima.

  • Ovaj popis uključuje:
  • raznovrsna fast food,
  • ukiseljenog, slanih i začinjenih jela,
  • dimljeni meso, iritirajući crijeva,
  • alkoholna pića.

Nemojte misliti da samo votka ili rakija mogu naštetiti. Čak i nisko alkoholna pića, uključujući pivo, povećavaju stagnaciju u zdjelicama. To je zbog neishranjenosti da se hemoroidi često pojavljuju kod muškaraca koji jedu pogodnu hranu i brze hrane.

U dnevnom izborniku treba biti povrće, voće i žitarice, kao i mliječni proizvodi. Osim toga, morate se boriti protiv dehidracije i piti do dvije litre čiste sirove vode dnevno.

Pravilna prehrana je neophodna za održavanje redovitih stolica i stabilnu funkciju crijeva. A ako osoba ne pati od zatvora i proljeva, onda se ne suočava s hemoroidima.

Pokret je jedan od najboljih načina za sprečavanje hemoroida.

Glavni problem našeg vremena je sjedenje životnog stila većine građana. Stoga je redovita tjelesna aktivnost pouzdana prevencija mnogih bolesti, uključujući hemoroide. Ne dopušta da se krv stagnira u donjim udovima i zdjeloj organi.

To je osobito važno za one čiji rad prisiljava ih da dugo ostanu na nogama ili, naprotiv, dulje vrijeme sjede na radnom mjestu. Da biste izbjegli hemoroide trebate se kretati što je više moguće, u svakoj prilici. Prilikom sjedećeg rada trebate pauzirati svakih pola sata najmanje pet minuta. To će vam pomoći vratiti krvotok u nogama i riješiti se napetosti.

U pauzama je bolje napraviti laganu vježbu, ili barem samo hodati. Ako ne možete ustati i izaći tijekom stanke, vježbe možete izvesti na svom radnom mjestu. Na primjer, naizmjence možete naprezati i opustiti se stražnjica.

Ako navečer nema vremena za odlazak u teretanu, možete se vježbati u jutarnjim satima i pješačiti u svim mogućim slučajevima, a ne voziti automobil ili javni prijevoz. Vrlo dobar plivanje.

Istodobno, morate se oduprijeti sportu gdje se težina podiže. Dizanje utega i sportske snage također su čimbenici rizika za hemoroide jer povećavaju protok krvi u rektum i uzrokuju prekomjeran stres.

higijena

Jedan od uzroka hemoroida je zanemarivanje osobne higijene.Kako bi se spriječila ova bolest, potrebno je svakodnevno tuširati i ispirati područje oko anusa nakon svakog pokreta crijeva s hladnom vodom.

Uz tuš, s vremena na vrijeme korisno je kupati se. Utječe na tijelo i trenira plovila. Pa poboljšava kruženje cirkulacije vode s morskom soli.

Ako je nemoguće tuširati, trebali biste imati vlažne maramice s vama i koristiti ih nakon procesa crijeva. Samo sastav salvete mora biti bezopasna. Najbolje je koristiti posebne maramice za intimnu higijenu ili za djecu.

Također je bolje koristiti mekani višeslojni toaletni papir. Ako su hemoroidi već postali jasni, hladno mangan kupke za dvije minute nakon svake stolice će biti korisne.

Prevencija hemoroida tijekom trudnoće

Vrlo je važno uključiti se u prevenciju hemoroida tijekom trudnoće. U ovom trenutku žene su najčešće počele razbježavati ovu bolest. To je zbog fizioloških promjena tijekom trudnoće, što pridonosi povećanom pritisku na zdjelice i povećanu zatvor.

Stoga trudnica treba posebno pažljivo voditi brigu o zdravoj prehrani i redovitoj stolici, obavljati brojne ne komplicirane, ali učinkovite vježbe. Najjednostavnije od njih je dosljedno opuštanje i kontrakcija muskulature sfinktera. Može se izvoditi u bilo kojem okruženju, jer je neprimjetan drugima, ali će biti iznimno korisno.

Također, trudnice bi svakako trebale redovito hodati, bez obzira na razdoblje. Počevši od drugog tromjesečja, sve veća utroba stavlja pritisak na zdjelične organe i šetnje pomažu da se "ubrza" krv i smanji taj pritisak.

Potrebno je vrlo pažljivo pratiti hranu kako tijekom trudnoće, tako i tijekom hranjenja. U prehrani bi trebalo biti dovoljno laksativnih proizvoda, kao što su repe, kefir. Također je potrebno jesti puno svježeg voća i povrća i potpuno odustati od masnog, dimljenog, slanog.

Dodatna prevencija hemoroida

Postoji i niz malih, ali ne manje važnih nijansi u sprečavanju hemoroida. Na primjer, potrebno je izbjegavajte hipotermiju, jer može uzrokovati oslabljenu cirkulaciju krvi, a to je često uzrok pogoršanja ili formiranja hemoroida.

Bolji odmrzavanje ne gurajte previše, To može izazvati i rektalno krvarenje i formiranje hemoroida.

Osim toga, vrlo je važno konzultirati liječnika s prvim znakovima nelagode. Pravovremena dijagnoza jamči brzo i uspješno liječenje čak i takve neugodne bolesti kao hemoroidi.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: