Trčanje Hemoroidi - pravila i savjeti

Mogu li se truditi s hemoroidima?

Hemoroidi su bolest uzrokovana stazom krvi. Često pate od ljudi koji vode sjedeći način života.

Budući da većina mlađe generacije troši puno vremena na računalu, hemoroidi postaju bolest ne samo starijih i sredovječnih ljudi.

Oni koji su prijatelji sa sportom ili imaju dovoljno fizičke aktivnosti rijetko pate od ove osjetljive bolesti.

Što učiniti?

Nisu svi sportovi mogu biti preporučeni za ovu patologiju. Neke vrste tjelesne aktivnosti (npr. Dizanje utega, vježbe snage) mogu samo pogoršati situaciju. Razmislite o najprikladnijim sportovima za one koji su tretirani za hemoroide.

plivanje

Ovo je univerzalno opterećenje koje aktivira metaboličke procese u tijelu i istodobno ne uzrokuje prekomjerno djelovanje zidova krvnih žila.

Poboljšana opskrba krvlju, regulacija protoka i protok krvi pridonose povećanju trajanja remisije.

Kada nije moguće plivati, mnogi ljudi odabiru trčanje vježbe.

trčanje

Jogging s hemoroide je moguće, pa čak i preporučuje.

Činjenica je da se tijekom trčanja aktivira cirkulacija krvi u zdjeličnim organima.Kongestivne pojave su eliminirane, mišići trbušnih zidova, stražnjice i leđa su ojačani. Kontrakcija mišića povećava vaskularni ton, lokalni aneurizme se smanjuju, što sprečava pogoršanje.

Trčanje s hemoroidima ima pozitivan učinak i koristi ako se provodi prema određenim pravilima.

Kako ispravno raditi?

Vrlo je važno ne pokušavati odmah razbiti zapise. Prvi trening ne smije prelaziti 15 – 20 minuta.

Ispunjavanje sljedećih uvjeta pomoći će u razvijanju izdržljivosti, jačanju mišića i krvnih žila, oslabljuju bolest:

  • Prije treninga za obavljanje zagrijavanja zagrijavanja.
  • Povećajte rast udaljenost postupno.
  • Da biste promijenili ritam trčanja – trebali biste započeti i završiti vježbu na polaganim i umjerenim tempom te povećati intenzitet usred treninga.
  • Redovito i stalno sudjelovanje (najmanje 3 puta tjedno).
  • Nemojte iscrpiti tijelo prekomjernim opterećenjima.
  • Provesti obuku u sportske obuće i odjeću.
  • Ne prakticirajte trčanje kad pogoršate hemoroide.

nalazi

Mnogi pacijenti proktologa uspješno koriste jogging kako bi povećali vlastitu fizičku aktivnost. Njihovo mišljenje je jasno: možete i trebate pokrenuti.

Pješačenje i trčanje s hemoroidima i pukotinama je optimalan sport. Glavna stvar – pravilnost i izvedivo opterećenje.

Dakle, trčanje protiv hemoroide je vrlo pravi put za trajnu remisiju kronične bolesti. Jačanje mišića i krvnih žila, uklanjanje višak težine smanjuje vjerojatnost pogoršanja.

Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: